FORÇA | EQUILÍBRIO | PERFORMANCE
Treino personalizado. Método estruturado. Abordagem Holistica. Resultados sustentáveis.
Mais do que treinos, construímos hábitos sustentáveis alinhados à sua rotina e ao seu estilo de vida. Sem fórmulas prontas.
Sem abordagens genéricas.
Aqui, olhamos para o todo: sono, alimentação, movimento e consistência.
O seu plano de treino é criado exclusivamente para você, respeitando a sua realidade, o seu momento e o seu corpo.Personalização de verdade, ao detalhe.
O acompanhamento é próximo, direto e humano.
VAMOS TRABALHAR JUNTOS?
JUW METHOD
criado para ser diferente
Cada programa é construído de forma individual.
Desenvolvi o método utilizando meus 16 anos como bailarina clássica, 7 como triatleta, carreira de alpinista e certificações em Pilates, Crossfit, Hyrox, dentre outras.
Aplico isso tudo no seu treino, com base na sua rotina, no seu histórico e nos seus objetivos, na sua realidade.
Integramos treino de força, mobilidade, recuperação ativa e hábitos de lifestyle — para que o resultado seja sustentável, não temporário.
A maioria dos programas de treino falha por não considerar a realidade de quem o vai executar.
Menopausa, andropausa, trabalho, filhos, tantas obrigações e desafios. O treino não pode ser um problema, mas solução.
Planos genéricos, rotinas incompatíveis e falta de acompanhamento tornam a consistência difícil e, com o tempo, insustentável.
É fácil dizer que o aluno não tem consistência e disciplina.Minha abordagem holistica soluciona este problema
SOBRE JULIA WERNECK
Julia Werneck é uma treinadora com atuação multimodal, focada em treinos de força e treino funcional — tanto para desempenho esportivo quanto para reabilitação — além de mobilidade e performance.
Com uma trajetória profissional que passa pela gestão de negócios nos setores financeiro e esportivo, sempre em ambientes de alto rendimento, desenvolveu uma abordagem estruturada e estratégica para o treino.
Sua experiência combina mais de uma década no meio corporativo com anos de prática em treino funcional, CrossFit, Pilates e, mais recentemente, HYROX.
Possui formação em Educação Física e diversas especializações nas áreas de treino e movimento, além de uma base sólida em gestão e marketing.
Seu trabalho vai além do treino — com foco na construção de corpos fortes, resilientes e na criação de hábitos sustentáveis, adaptados à realidade, aos objetivos e ao estilo de vida de cada cliente.
O QUE DIZEM SOBRE A JULIA
